体のケア出来ていますか？

体のケア出来ていますか？

今の季節、体に不調が起こりやすくなっています。

日常生活でも、スポーツ現場でも、以下の現象が起きやすくなっています

①知らないうちに身体が疲労しており、うまく身体が回復ができない状態

②疲労の蓄積により、脳の指令と体の動きが連動することができず、体の使い方の間違いが起こる

③内臓部分（特に胃腸）が弱り、栄養が吸収しづらい状態になる

④自律神経の乱れが起こりやすい

季節限らず、生活習慣でも起こりやすい現象ではありますが、今は特に季節の影響により引き起こりやすくなります。

怪我をしてからでは遅いので、早めに対応しましょう！

当院では、予防療法として

①鍼灸治療

②コーディネートケア

で、対応させていただいております！

早めの治療を行なっていきましょう

〜セルフケア〜

①質のいい睡眠をしっかりとる

②栄養素を気にしながらとる

③簡単なストレッチを朝と晩の２回は取り入れる

④運動や仕事の時に体を動かす時は、準備運動をする

この点を重点におこなってください👍

運動もしやすい季節、怪我予防をしながら過ごしましょう！！