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最近、低温調理にはまっている、院長の金本です。

(低温調理は体にいいんですよ〜)

そんな中、よく低温調理で作るのは、温泉卵と煮魚とローストビーフ

温泉卵は、ちょうどいい感じでできるし、煮魚は崩れないし、ローストビーフは柔らかくできておススメです

その中で、美容・健康・筋肉の為に、とっても良い食べ物として、今...

美容・健康・筋肉のために、とっても良い食べ物ってな〜に?

July 17, 2019

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特集記事

体のケア出来ていますか?

March 20, 2018

体のケア出来ていますか?

 

今の季節、体に不調が起こりやすくなっています。

 

日常生活でも、スポーツ現場でも、以下の現象が起きやすくなっています

 

①知らないうちに身体が疲労しており、うまく身体が回復ができない状態

②疲労の蓄積により、脳の指令と体の動きが連動することができず、体の使い方の間違いが起こる

③内臓部分(特に胃腸)が弱り、栄養が吸収しづらい状態になる

④自律神経の乱れが起こりやすい

 

季節限らず、生活習慣でも起こりやすい現象ではありますが、今は特に季節の影響により引き起こりやすくなります。

 

怪我をしてからでは遅いので、早めに対応しましょう!

 

当院では、予防療法として

①鍼灸治療

②コーディネートケア

で、対応させていただいております!

 

早めの治療を行なっていきましょう

 

〜セルフケア〜

①質のいい睡眠をしっかりとる

②栄養素を気にしながらとる

③簡単なストレッチを朝と晩の2回は取り入れる

④運動や仕事の時に体を動かす時は、準備運動をする

 

この点を重点におこなってください👍

 

運動もしやすい季節、怪我予防をしながら過ごしましょう!!

 

 

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