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最近、低温調理にはまっている、院長の金本です。

(低温調理は体にいいんですよ〜)

そんな中、よく低温調理で作るのは、温泉卵と煮魚とローストビーフ

温泉卵は、ちょうどいい感じでできるし、煮魚は崩れないし、ローストビーフは柔らかくできておススメです

その中で、美容・健康・筋肉の為に、とっても良い食べ物として、今...

美容・健康・筋肉のために、とっても良い食べ物ってな〜に?

July 17, 2019

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特集記事

ぎっくり腰に要注意

February 7, 2019

1週間、ぎっくり腰で来院されている方が急増しております!

ぎっくり腰は、早期に治療をすれば早く症状が落ち着く為、早めに治療をしていきましょう!

 

症状の度合いにもよりますが、

もし、ぎっくり腰になった場合は、すぐに治療を受けるのが一番ですが、理由があり、それが難しい場合は、まずは安静にすることです!

出来れば、仰向けで安静にしましょう

安静にできない・・・という方は、膝を曲げてみてください

それでも、ダメな場合は、痛い方の逆側を下にして横向きになって寝ましょう!

 

座って安静にされる方がいらっしゃいますが、座る姿勢は、立っている時よりも腰にかかる負担は強くなってしまいます!!

 

なので、なるべく安静に寝ておきましょう!

 

 

 

たまに、がっつり温める方がいらっしゃいますが、あまりお勧めしません。

場合によっては、炎症が広がり、余計痛みが強く起こる可能性があります。

 

意外に、あえて何もせず、安静にしてすごすのが1番よかったりします。

 

中途半端な安静だと、ずるずると長引かせてしまい、運動量も低下し、筋力低下がおこり、それにより再発しやすい状態にもなってしまいます。

 

早く治す為には、安静+早めに治療を受けましょう!

 

あとは、痛めない体作りも重要!当院へお任せください👍

 

 

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