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最近、低温調理にはまっている、院長の金本です。

(低温調理は体にいいんですよ〜)

そんな中、よく低温調理で作るのは、温泉卵と煮魚とローストビーフ

温泉卵は、ちょうどいい感じでできるし、煮魚は崩れないし、ローストビーフは柔らかくできておススメです

その中で、美容・健康・筋肉の為に、とっても良い食べ物として、今...

美容・健康・筋肉のために、とっても良い食べ物ってな〜に?

July 17, 2019

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特集記事

春に向けて温活インナーマッスルトレーニング

February 28, 2019

 

「温活」って聞いたことがありますか?

温活を行うことにより、体にはさまざまなメリットがあります。

 

中には、体温が低い方が長生きしやすいという説も、ありますが・・・

これに関しては、理由がありますが、賛否両論ですね!

 

日本の平均体温は、36.6~37.2(朝と夕方で体温は変動します)で、

この範囲であれば、特に気にすることはないでしょう。

 

しかし、最近では、35度台の方も増えてきています。

(測り方に問題がある場合もあるそうですよ!)

 

35度から36度前半の方は、少し体温をあげるように心がけていくといいと思います。

 

体温をあげると、

・免疫力があがり、風邪や病気にかかりにくくなる

・基礎代謝があがり、ダイエットになる

・細かい血管にも血液が流れやすくなる為、お肌の調子が良くなる

などの効果や

また睡眠や不妊症に対しても効果が期待されています!

 

では、どうやって体温を上げていけば良いか!!

色々と体温を上げていく方法はありますが、当院でおすすめは、楽トレでのインナーマッスルトレーニングです。

 

つまり筋肉をつけていくことです

 

楽トレで、奥深い筋肉、鍛えることが難しいと言われる筋肉を、電気の刺激で動かして鍛えていきます!

 

楽トレについては、過去の記事も参考に!

https://miyoshi-hiroshima.mypl.net/shop/00000338329/news?d=908684

 

他でいうと、やはりお灸ですかね!

当院では、箱灸というものがあります。

箱灸は、とても暖かく気持ちが良いので、ぜひおすすめです!

これも、体を温める効果があります!

しかも、当院に通院中の方は800円でおこなっております!!

冷え性・胃腸・婦人科系・腰痛におすすめです!

ぜひ、お試しください

↓過去に書いた記事があります

https://miyoshi-hiroshima.mypl.net/shop/00000338329/news?d=1112298

 

体温をあげて、健康な体をつくっていきましょう!!

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