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最近、低温調理にはまっている、院長の金本です。

(低温調理は体にいいんですよ〜)

そんな中、よく低温調理で作るのは、温泉卵と煮魚とローストビーフ

温泉卵は、ちょうどいい感じでできるし、煮魚は崩れないし、ローストビーフは柔らかくできておススメです

その中で、美容・健康・筋肉の為に、とっても良い食べ物として、今...

美容・健康・筋肉のために、とっても良い食べ物ってな〜に?

July 17, 2019

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特集記事

令和!サンテビスタ!健康教室!

May 1, 2019

 

新しい時代『令和』が始まりましたね!

我が家も今日は、家族でお祝いする予定です

 

そして、たいようも新しい時代に向けて、さらなる「健康」を提供させていただくために、健康をテーマとした教室を行なっていきます。

 

教室の名前はSanteVista「サンテビスタ」

健康と未来への展望という思いでつけました。

 

 

健康でありたい!太っているのを解消したい!リバウンドをなんとかしたい!健康に長生きしたい!という方は、ぜひ、続きを読んでください。

ダイエットについて調べている時、

研究論文をもとに書かれている、ある本の文言を読み、とても衝撃をうけました

 

それは、

 

「人間の体は、生まれつき太らないようにできている」

 

という、文言です。

 

生まれつき太らない・・・

では、自分は・・・?となりました(笑

 

いろいろと調べていくと、本来、人間の体は、生まれつき太らないようになっているが、なにかが悪いせいで今の状態になっているということです。

 

そして、これはよく聞く言葉ですが、「健康は、1日にしてならず」

健康な体をつくる為には、常に健康を意識して生活をしないといけない

 

しかし、自分を含め、多くの不健康者の多くは、巷に溢れている健康法は、生活習慣を大幅に変えなければいけない為、短期的にはできるけど、長期的に続けていくことは難しい。

 

耳つぼダイエットや、がっつりと筋トレもやりました!

きちんと効果の出る方法で行ったので、確実に効果は出ました。

しかし、耳つぼダイエットの場合は生活習慣を急激に変えて、高いサプリメントを買ってと、結構なしばりがあったり、筋トレは、それを行う為に時間をつくったりしたため、結局、生活習慣の中に取り入れることができず、終わってしまいました

そして、戻ってしまう・・・結局変わらない・・・

という、現状になってしまいました

 

皆さんも同じような経験があるのではないでしょうか?

また、人によっては自己流のやり方により、効果が全くなかったという方も・・・

 

ダイエットも健康生活を長期的に続けることにより、健康な状態を維持することができ、また太っている人は、健康な状態になる為に、少しづつですが、体が勝手に痩せていく

長期的が、とても重要で、生活習慣に簡単に取り入れられるものでなくてはいけません。

 

その為に、いろいろと調べてみました。

1番痩せやすい方法・リバウンドの原因・肥満の原因・食事・運動

ダイエットに関しての研究論文や、書籍等を読み、まとめ

 

そして、それらをもとに試してみました。

 

その結果、特にめちゃくちゃ頑張ることなく、運動もすることなく、夜はビールをゴクゴクと・・・(これは、違う意味で健康によくないですが)

おこなって、2ヶ月目

体重が3.9kg

体脂肪が2.5kg

内臓脂肪数値が16減り、内臓脂肪は標準値になりました

 

そして、筋肉量は、わずか0.9kgしか減っていません。

 

特に運動もせずにこの結果。

(ごくたまに、気分的にBIG3のトレーニングを4分ぐらいしますが・・・)

そして、なにより体の調子も良い

 

本格的な話は、本講座でお話しするのですが、その本講座に対して、詳しいお話をプレセミナーで、やっているので、興味のある方は、受講してみてください!

 

プレセミナーは、3000円でおこなっています。

カウンセリングも含めて行い、更に身体の体重や体脂肪、筋肉量や内臓脂肪指数を計測できるインボディーも測定できるので、結構お得です

 

今なら、モニターも募集しているので、写真撮影や広告等にのせてもOKであれば、モニター価格もつくっています

 

他にも、運動教室や、健康料理講座などもおこなっていきます!

 

興味のある方は、ぜひ、受講してみてください!

 

一緒に、健康な体づくりをおこなっていきましょう!

 

 

ー追伸ー

講師は、主に「ダイエットインストラクター」の資格を取得している、佳江様がおこないます。

 

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