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最近、低温調理にはまっている、院長の金本です。

(低温調理は体にいいんですよ〜)

そんな中、よく低温調理で作るのは、温泉卵と煮魚とローストビーフ

温泉卵は、ちょうどいい感じでできるし、煮魚は崩れないし、ローストビーフは柔らかくできておススメです

その中で、美容・健康・筋肉の為に、とっても良い食べ物として、今...

美容・健康・筋肉のために、とっても良い食べ物ってな〜に?

July 17, 2019

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夜何回も目がさめる事が気になる方へ!対策をまとめてみました【たいよう編】

October 5, 2019

今回で、3回目になりますが、いかがですか?

少しは、睡眠が取れるようになりましたか?また、睡眠というものに深くこだわることなく、リラックスして夜を迎えれていますか?

 

「基礎・食事編」「生活習慣編」をお送りしましたが、今回はそれでも、眠れない!何回も目が覚めてしまう!!という方に、【たいよう編】をお送りします

 

たいよう編とは?

 

そう、たいようだと、どのように治療をするのかです(笑

 

では、どのようなアプローチかというと、

 

ずばり【神経系】【血管系】です

 

たとえば、眠気の時には、体温はどのように変化していくのかご存知ですか?

 

赤ちゃんとかは非常にわかりやすいのですが、眠くなると手足が温かくなります。そして、脳の温度は下がります

 

そうすることで、眠気が起こってきます

 

逆でいうと、手足が冷たいままだと、寝付きが悪い、睡眠の質が悪いということになります。

 

これらの調節をしてあげることによって、睡眠の質をあげてあげましょう!という事です。

 

次に、問題なのが、自律神経です

 

自律神経には、交感神経と副交感神経があります

交感神経・・・お昼頃がピークとなり、活動や興奮に関係する

副交感神経・・夜中がピークで、安静やリラックスに関係する

 

寝るためには、副交感神経を優位にしてあげる必要があります!

 

この2つを効率よく調整してくれるのが、

 

「鍼灸治療」

 

になります。

 

鍼灸治療は、全身の調節治療を行うことができるので、おススメです👍

 

自宅でのケアの場合は、寝る前にお灸をしてあげるといいですね!

 

鍼灸治療になると症状など問診によってツボも変わるのですが、メインのツボとなると

 

失睡・足三里・合谷などがあります。

 

しかし、自分がおススメするのは、手足の末端、指あたりにお灸をするといいですね!

 

抹消の血管をお灸により開かせることによって、手足に血液が集まりやすくなり、温もり、脳の血流を下げさせることができます♪

 

ぜひ、試してみてください

 

それでも、治療をしてほしいという方は、ぜひご来院ください♪

 

当院では、

東洋医学治療の場合は、

初めての方は5000円(税抜)

2回目以降は3000円(税抜)でやっています

 

65歳以上の場合は、シルバー割引もあるのでお得に治療ができますよ!

 

ちなみに、睡眠障害の方に治療中にオススメしているのが、あと1つあります

 

それは、アロマオイルです

 

とくに、ラベンダーはさまざまな研究もされており、効果も実証されているので、ぜひやってみてください!

 

 

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