疲労が痛みになる前に改善しよう！

おはようございます！
昨日の夜は、お勉強会でした。
また、新たな知識をインプット出来て、よかったです👍

当院では、日常生活でのケガやスポーツ外傷なども多くみさせていただいておりますが、やはり多いのは日頃のケア不足ですね！

昨日も、疲労の積み重ねにより、体の動きが悪くなり、関節に負担をかけ痛みとして現れ始めた方を初診で見させていただきました。

体が疲れてくると、筋肉の動きも悪くなり、そのままの状態を続けていくと、血流悪化により、筋肉はどんどん硬くなったり、筋出力も落ちてしまいます。

さらに、神経にも負担がかかり神経系にも負担がかかったり、関節にも負担がかかってしまいます。

そうすると、あらたな怪我の原因になったりします

怪我が起こりにくい体を作るためには、やはり日頃のケアが非常に大切です！

最近、疲れているな〜とか、最近体のあちこちに小さい痛みがあるな〜と感じた方は、ぜひ治療をうけて、怪我が起こりにくい体づくりをしていきましょう

今日のきまぐれ運動♪「かんたんラットプルダウン」

肩甲骨の動きを良くする運動です

首回りがしんどい・肩こり・肩甲骨や背中の張りがある人におすすめ♪

①手を上に高く上げる
②肘を曲げながら下ろし、肩甲骨を内に寄せるようにする

これを繰り返します♪

ぜひ、やってみてくださいね！