もう「原因不明」で諦めない！あなたの腰痛を劇的に改善に導く【3つの新常識】

あなたは、今「原因不明の腰痛」で諦めかけていませんか？

長年、原因不明とされてきた一般的な腰痛（非特異的腰痛）は、実は全体の約85%を占めます。そして今、医療の進歩により、この85%の腰痛の多くで、痛みの原因となる体の異常が特定できるようになってきています。

今回は、最新の医学的知見に基づき、あなたの腰痛を改善に導くための「新常識」を3つのポイントに分けてご紹介します。

腰痛は、まず大きく2つのタイプに分けられます。

このタイプは、放置すると危険な、専門医による迅速な対応が必要な腰痛です。

このタイプが、ほとんどの慢性的な腰痛です。これまで「レントゲンでは異常なし」と言われてきた方も多いでしょう。

近年、このタイプの腰痛の痛む箇所に共通して、**「異常に増えた血管（モヤモヤ血管）」**が存在することが多いことがわかってきました。このモヤモヤ血管が神経と絡みつき、痛みを発しているケースが多々あります。

【痛みの主な発生源】

まずは、「自分の腰痛は命に関わるものではない」という認識を持つことが、改善への第一歩です。

良かれと思ってやっていることが、実は腰痛を悪化させているかもしれません。以下の4つの行動・特徴に当てはまっていないかチェックしてみましょう。

NG行動・特徴	悪化させるメカニズム
1. 上体を起こす腹筋（シットアップ）	腰椎に繰り返し強い圧力がかかり、痛みを悪化させるリスクがあります。
2. 長時間同じ姿勢を続けること	筋肉を使わず骨や関節に負担がかかり、血流が悪化します。30分に1回は軽く姿勢を変える工夫を。
3. 睡眠不足やストレス	睡眠の質やストレスは、脳が感じる「痛みの感覚」を高めます。心身の休息は最重要です。
4. 「どうせ治らない」というネガティブ思考	痛みが長引く人は、回復への期待が低い、受動的な対処（治療を他人に任せきり）などの心理的な要因が絡んでいることが指摘されています。

特に運動は、腰を動かさずに腹圧を高めるプランクなど、「腰を安定させるインナーマッスル」を使うものが安全性が高いとされています。当院では、楽トレというインナーマッスルを鍛えるEMSトレーニングをお勧めしています。

腰痛を根本から改善するために最も大切なのは、**「自分の腰痛タイプを知り、それに合わせた多角的なアプローチ」**をすることです。

💡自分の腰痛を知る（自己理解）
- いつ痛むか？: 朝か？夕方か？
- どんな動作で痛むか？: 前かがみ？反る？
- どんな時に楽か？: 座っている時？寝ている時？
- ストレスや睡眠と関係があるか？:
- 自分の痛みが、身体的なものか、神経的なものか、あるいは脳が感じる痛み（慢性腰痛の可能性）かを理解しましょう。
🧘‍♂️適切な運動と生活習慣
- 上記NG行動を避け、腰に優しい運動（プランクなど）で体幹を安定させる。
- 睡眠の質を高める、ストレスを管理する。
- 長時間同じ姿勢を避け、血流を良くする。
🧠思考の転換と前向きな対処
- 「もう治らない」という恐怖心やネガティブ思考を捨てる。
- 正しい知識を持ち、治療や改善に前向きで能動的に取り組む（人に任せきりにしない）。
- （必要であれば）モヤモヤ血管を減らす治療など、最新のアプローチも視野に入れる。

たいようの治療の根本は、「動ける健康な身体づくり」と「回復できる身体づくり」の2点にあります。

腰痛などの身体の不調は、自律神経、筋肉、血流、運動機能、姿勢といった体の基本要素が崩れることで自然治癒能力が低下し、なかなか治らない状態になることが原因です。

当院では、この崩壊した状態を柔道整復術（徒手療法、運動療法、電気治療など）を主軸に整え、あなた本来の自然治癒能力を正常に働かせるお手伝いをします。

特に今回のブログで取り上げた**一般的な慢性腰痛（約85%）**のように、姿勢の崩れや、長引くことで脳が痛みを感じやすくなっている状態には、以下の相乗効果を狙った施術が有効です。

脊椎骨盤矯正（トムソンテーブル）: 錆びついた脊椎や骨盤の歪みを整え、腰の安定性とスムーズな動きを取り戻し、負担がかかりにくい姿勢へ改善します。
はりきゅう: 自然治癒能力を引き出し組織の回復を促すだけでなく、自律神経を整えることで、慢性腰痛に絡むメンタル・脳の痛みを和らげます。
楽トレ: 体幹を支えるインナーマッスルを鍛え、腰痛を悪化させる姿勢を防ぐ安定性の高い身体を作ります。