体の不調を改善するためには、
身体を動かすことがとても重要です。
整骨鍼灸院たいようでは、
施術だけでなく「参加型治療」を大切にしています。
参加型治療とは？
参加型治療とは、
患者さん自身にも治療に参加してもらうという考え方です。
施術はもちろん行いますが、
身体を回復させるためには
・運動
・休養
・食事
・セルフケア
といった、日常生活の要素がとても大切になります。
特に当院でおすすめしているのは
・姿勢の意識
・ストレッチ
・自重トレーニング
です。
身体の回復力を引き出すためには、
**「身体を動かすこと」**がとても重要だからです。
筋肉は“天然のサポーター”
身体を動かすことが大切な理由の一つが、
筋肉が身体を支えてくれるからです。
筋肉がつくと
・関節が安定する
・身体を支える力がつく
・負担が減る
という状態になります。
よく患者さんから
「サポーターをつけると楽なんです」
という声を聞きます。
これは、
サポーターが筋肉の代わりに関節を支えてくれているからです。
つまり、筋肉がしっかり働くようになると
身体自身がサポーターの役割を果たしてくれるということです。
実際の患者さんの例
先日、膝の痛みで来院された方がおられました。
草取りなどを続けているうちに膝を痛め、
いつもなら自然に治るのに、今回はなかなか良くならないということで来院されました。
診察すると
・膝の腫れ
・関節内の水（関節水腫）
・変形
が見られました。
そこでまずは
・サポーターで負担軽減
・安静の指導
・施術
を行い、炎症が落ち着くのを待ちました。
痛みが落ち着いたら運動を開始
症状が落ち着いてきたところで、
少しずつ運動を開始しました。
最初は
・軽い荷重トレーニング
・足上げ運動
そして徐々に
・スクワット運動
へと進めていきました。
さらに
・股関節のストレッチ
も並行して行ってもらいました。
施術と運動はセット
運動をすると筋肉は使われます。
すると
・筋肉の疲労
・筋肉の緊張
・血流の低下
が起こることがあります。
そこで当院では、
施術で身体を整えながら運動を続けられる環境を作ります。
すると
「この動きができるようになった」
「この動きでは痛くなくなった」
という変化が少しずつ出てきます。
「良くなっている実感」が回復を早める
実は、運動にはもう一つ大きなメリットがあります。
それは
「良くなっている実感」を感じられることです。
動きを通して
・前より動く
・痛みが減った
・できることが増えた
と感じることができます。
この実感は
・治療への意欲
・安心感
・メンタルの安定
にもつながります。
つまり
身体だけでなく心も整っていくのです。
治りにくい人の特徴
なかなか改善しにくい方には、
ある共通点があります。
それは
・治療を受けるだけになっている
・セルフケアをしていない
・身体を動かさない
という状態です。
「先生が治してくれる」
という気持ちだけでは、
回復のスピードはどうしても遅くなってしまいます。
身体を治すのは、
施術者ではなく、その人の身体だからです。
当院がセルフケアを確認する理由
当院では毎回
「身体を動かしましたか？」
「ストレッチできましたか？」
「安静にできましたか？」
と確認しています。
もちろん
やっていなくても怒ったりはしません。
ただ、
「あ、そうだった」
「少しやってみようかな」
と、思い出してもらうことが大切だからです。
少しでも行動が増えると、
身体は確実に変わっていきます。
そして実際に
身体を動かしている方のほうが回復が早い
というのも事実です。
まずは体を動かすことから
もし今、
「身体の不調はあるけど、あまり動かしていない」
という方は、
まず身体を動かすことから始めてみませんか？
小さな一歩でも大丈夫です。
一緒に身体を整えていきましょう。
整骨鍼灸院たいようでは、
皆さんの健康づくりを応援しています。
コメント