三次市・庄原市でお尻の痛み・足のしびれにお悩みの方へ
梨状筋症候群の 早期改善・再発予防なら 整骨鍼灸院たいよう
こんな症状は
ありませんか？
次のようなお悩みは、梨状筋症候群でよく見られるサインです。ひとつでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
梨状筋症候群とは？
「病名」を治すものではありません
病院で「坐骨神経痛ですね」「梨状筋症候群かもしれません」と言われても、なぜ痛むのかが分からず不安な方は多いと思います。梨状筋症候群とは、お尻の奥にある梨状筋（りじょうきん）という筋肉がかたくなり、すぐ近くを通る坐骨神経を圧迫することで、お尻の痛みや足のしびれが起こる状態です。
当院がもっとも大切にしているのは、痛い場所そのものではなく、なぜ梨状筋がかたくなってしまったのかという“おおもと”を見つけることです。
梨状筋がかたくなる原因は、骨盤や股関節の動き・姿勢・身体の使い方など、別の場所にあることがほとんどです。そのため、痛いお尻だけを揉んでも、その場は楽になっても、またすぐに戻ってしまいます。
当院ではお尻だけを診るのではなく、身体全体を検査して原因を探しながら施術を行います。ここを見つけられるかどうかで、その後の経過は大きく変わってきます。
坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症との違い
これらは症状がよく似ていますが、「どこで坐骨神経が圧迫されているか」が異なります。複数が重なっていることも多いため、決めつけずに見極めることが大切です。
なぜ梨状筋症候群に
なるのでしょうか？
梨状筋症候群は、ひとつの原因で起こることはほとんどありません。当院では、いくつかの負担が重なって梨状筋がかたくなると考えています。まずは大きな3つの流れからご説明します。
梨状筋に負担が集中
筋肉がかたくなる
回復しにくい状態に
具体的には、当院では主に次のような原因が重なって起こると考えています。
当院が考える
梨状筋症候群の改善方法
当院では「痛みを一時的に和らげる」だけでなく、なぜ梨状筋に負担がかかっているのかを見極めたうえで、戻りにくい身体づくりまでをサポートします。改善する人が多いのは、痛い場所だけでなく身体全体を整え、悪くする習慣まで一緒に見直していくからです。
病院との違い
※ 画像で異常が出にくく「異常なし＝様子見」となりやすい
※ 画像に頼らず、実際の身体の動きから原因を探します
当院では、次の3つの層で身体全体を整えていきます。
当院の治療例｜改善プラン
基本施術として、柔道整復術をベースに、徒手療法・運動療法・物理療法を組み合わせ、回復しやすい身体を整えていきます。痛む部分だけをマッサージしても、一時しのぎにしかならない可能性があります。当院では「緩める ➔ 整える ➔ 鍛える」のステップで、身体に定着した根本原因を徹底的に取り除いていきます。
関節モビライゼーション：お尻だけでなく、股関節まわりの筋肉の「滑走性（滑りやすさ）」を取り戻します。組織の連動性を高めることで、神経や血管への摩擦をなくしていきます。
戻らない身体づくりのために
梨状筋症候群は、施術だけでなく「悪くする習慣」を一緒に整えることで、戻りにくくなります。当院では、その方に合わせて次のようなセルフケアもお伝えしています。
次の症状がある場合は、別の病気が隠れていることがあります。当院より先に医療機関の受診をおすすめします。
よくあるご質問
Q. 梨状筋症候群は自然に治りますか？
負担の原因が軽ければ自然に楽になることもあります。ですが、姿勢や身体の使い方など“おおもと”が残っていると、良くなったり悪くなったりを繰り返しやすくなります。原因を見極めて整えるほうが、回復も再発予防も近道です。
Q. 歩いても大丈夫ですか？
強い痛みがなければ、無理のない範囲で歩くことはむしろおすすめです。じっとしているより血流が良くなり、回復を助けます。痛みやしびれが強くなる場合は距離を控え、一度ご相談ください。
Q. ストレッチはした方がいいですか？
合っていれば、とても有効です。ただし、やり方や強さが合わないと逆に悪化することもあります。当院では、その方の状態に合ったセルフストレッチをお伝えしていますので、まずはご相談ください。
Q. 温めた方がいいですか？冷やした方がいいですか？
慢性的なお尻のかたさやしびれには、基本的には「温めて血流を良くする」ことがおすすめです。ただし、急に強く痛み出した直後（炎症が強いとき）は冷やした方がよい場合もあります。迷ったらご相談ください。
Q. 何回くらい通えばいいですか？
お悩みの期間や原因によって異なります。一般的には、早く始めた方が経過は良い傾向があります。はじめに身体の状態を確認したうえで、おおよその見通しと通院ペースをお伝えします。
Q. 坐骨神経痛との違いは何ですか？
坐骨神経痛は「お尻から足にかけての痛み・しびれ」という症状の総称で、病名ではありません。梨状筋症候群は、その坐骨神経痛を引き起こす原因のひとつ（梨状筋が神経を圧迫している状態）です。
Q. ヘルニアとの違いは何ですか？
ヘルニアは背骨のクッション（椎間板）が神経を刺激するもので、原因は腰にあります。梨状筋症候群は、お尻の筋肉が神経を圧迫するもので原因はお尻まわりです。症状が似ているため、どこで神経が負担を受けているかを見極めることが大切です。
Q. 仕事は休むべきですか？
多くの場合、無理のない範囲で続けて大丈夫です。ただし、長時間同じ姿勢が続くお仕事は悪化しやすいので、こまめに姿勢を変える・立ち上がるなどの工夫が役立ちます。具体的な対策もお伝えします。
Q. 運動はしてもいいですか？
痛みが強くなければ問題ありません。むしろ股関節やお尻まわりを動かすことは回復に役立ちます。ただし、痛みが出る動きは避け、状態に合わせて種目や強さを調整しましょう。
Q. 保険は使えますか？
症状や原因によって、保険が使える場合と自費施術になる場合があります。状態をお伺いしたうえで、最適な施術と料金をご案内しますので、お気軽にお問い合わせください。
最後に。梨状筋症候群は「病名」を治すものではなく、なぜ梨状筋に負担がかかっているのかを見極めることがいちばん大切です。当院ではお尻だけを診るのではなく、骨盤・股関節・姿勢・身体の使い方・生活習慣まで含めて評価し、あなたに合った改善方法をご提案します。お尻の痛み・足のしびれでお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
整骨鍼灸院たいようへ
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