歩くとお尻や太ももが痛くなり、足がしびれて長く歩けない。少ししゃがんで休むとまた歩ける――。これは脊柱管狭窄症でもよく見られる症状で、腰椎すべり症の代表的なサインです。

腰の痛みは少なく、足のしびれや歩きにくさのほうが強く出る方もいます。

腰の骨がすべっていても、症状が強い人もいれば、あまり出ない人もいます。症状を改善していくには、骨のずれだけでなく、次のような要素を総合的に見ていくことが必要です。

腰だけを揉んでも、負担をかけている本当の原因が腰以外にあると、症状は戻ってしまいます。だからこそ、身体全体を見ることが大切です。

次のような症状がある場合は、整骨院ではなく、まず医療機関を受診してください。神経への強い圧迫や、他の病気が隠れている可能性があります。

当院でも、必要と判断した場合は医療機関への受診をご案内します。

骨のすべりを完全に戻すことを目的にするのではなく、腰の負担を減らし、筋肉・関節・骨盤・インナーマッスルを整えることで、症状の軽減や再発予防を目指します。状態によって対応できる範囲が異なるため、まずは身体の状態を確認することが大切です。

足の力が入りにくい、排尿・排便に異常がある、痛みが非常に強い場合は、まず医師の判断を優先してください。緊急性がなく保存療法で様子を見る段階であれば、身体の負担を減らす施術や運動サポートが役立つことがあります。

同じではありません。すべり症は腰の骨がずれている状態、狭窄症は神経の通り道が狭くなっている状態です。ただし、すべり症が原因で脊柱管が狭くなり、狭窄症のような症状が出ることがあります。

腰椎すべり症では、腰痛が少なく足のしびれや歩きにくさが強く出る方もいます。ただし、ヘルニアや狭窄症、坐骨神経痛などでも似た症状が出るため、状態の確認が必要です。

状態に合わせて、徒手療法・ストレッチ・関節モビライゼーション・トムソンテクニック・鍼灸・筋膜リリース・高周波EMS（楽トレ）などを組み合わせます。痛みの強さや身体の状態に合わせ、無理のない施術を行います。

すべり症では腰を支えるインナーマッスルが重要です。弱いと腰椎が安定せず症状をくり返しやすくなります。楽トレは鍛えにくい深い筋肉に刺激を入れ、腰の安定性を高めるサポートになります。

痛みが強い時期は、腰を支える目的で役立つことがあります。ただし長期間頼りすぎると筋力低下につながることもあるため、必要な時期に使うことが大切です。

症状の強さ・すべりの程度・筋力・生活習慣・年齢などによって異なります。長年の負担で出ている症状は、1回で完全に、というより、身体の状態を整えながら段階的に改善を目指すことが大切です。

腰を反らしすぎない、長時間同じ姿勢を避ける、股関節や太ももの柔軟性を保つ、インナーマッスルを働かせることが大切です。ただし症状に合わない運動は悪化につながることもあるため、状態に合ったセルフケアをおすすめします。