実際には、股関節の硬さ・お尻の筋肉の緊張・姿勢・身体の使い方・筋力の低下などがいくつも重なり、その結果として神経に負担がかかっているケースが多くあります。ヘルニアそのものよりも、「神経に負担を与えている背景」が痛みやしびれを長引かせていることも少なくありません。

そのため当院では、「ヘルニアだから仕方ない」ではなく、なぜ今、神経に負担がかかっているのか——そこまで一人ひとりの身体を評価することを大切にしています。原因が見えてくると、やるべきこと・避けるべきことがはっきりし、回復への道すじが立てやすくなります。

背骨と背骨の間には、衝撃をやわらげる「椎間板」というクッションがあります。椎間板は、中心にあるゼリー状の「髄核（ずいかく）」と、その周りを囲む「線維輪（せんいりん）」からできています。

何らかの負担が積み重なって線維輪に亀裂が入り、中の髄核が外へ飛び出すと、近くを通る神経を刺激してしまいます。これが「椎間板ヘルニア」です。腰に起こったものが腰椎椎間板ヘルニアで、お尻から足にかけての痛みやしびれ（坐骨神経痛）の原因になることがあります。

状態や原因に合わせて、次のような施術を組み合わせていきます。

自然に軽快していくケースも多くあります。一方で、しびれや筋力低下の程度によって対応は変わります。自己判断せず、まずは今の状態を評価することが大切です。

ヘルニアは保存療法（手術以外の方法）が第一選択となることが多く、多くの方が手術をせずに改善へ向かっています。ただし、強い神経症状がある場合は医療機関での判断が必要です。

全員に必要というわけではありません。ただし症状が強い場合や、なかなか改善しない場合には、医療機関でのMRI検査をおすすめすることがあります。

痛みの強い時期を過ぎれば、適切な運動はむしろ回復を助けます。当院では、その時の状態に合わせて無理のない運動をお伝えします。

無理のない範囲でのウォーキングは血流を促し、回復に役立ちます。痛みが強いときは控えめにし、少しずつ距離を伸ばしていきましょう。

炎症が強い急性期は冷やし、痛みが落ち着いて血流を促したい慢性期は温める、が基本の考え方です。迷うときはご相談ください。

状態に合ったストレッチは有効です。ただし、痛みやしびれが強くなる動きは避けましょう。当院で、その方に合った安全な方法をお伝えします。

痛みの強い時期に一時的に使うのは有効です。一方で、長期間つけ続けると筋力の低下につながることもあるため、使い方も含めてご相談ください。

状態によって個人差はありますが、多くの方が数週間〜数か月のなかで変化を実感されています。まずは現状を評価し、見通しをお伝えします。

姿勢や身体の使い方が変わらないと再発しやすくなります。だからこそ当院では、施術だけでなく習慣の改善まで一緒に取り組んでいきます。