三次市・庄原市で体の歪みや猫背にお悩みの方へ
体の歪み・猫背の 改善や整えなら 整骨鍼灸院たいよう
＼こんなお悩みはありませんか？／
- 猫背や巻き肩が気になる
- 「姿勢が悪い」と言われる
- 肩こりや首こりがなかなか改善しない
- 腰痛を繰り返している
- デスクワークやスマホで身体が丸くなる
- 疲れやすい、呼吸が浅い気がする
- 整体で姿勢を整えてもすぐ元に戻る
- 年齢とともに身体が動きにくくなってきた
そんなお悩みは、三次市・庄原市の整骨鍼灸院たいようへご相談ください。当院では姿勢を「見た目」ではなく、毎日をラクに動くための身体の使い方としてとらえ、根本からの姿勢改善をサポートしています。
姿勢の悪さは「見た目」だけの問題ではありません
姿勢というと、「猫背」「背筋が曲がっている」「見た目が悪い」というイメージを持たれる方が多いかもしれません。しかし本当に問題なのは、見た目ではありません。
姿勢が崩れることで、次のようなさまざまな不調につながることがあります。
- 肩こり・首こり・頭痛
- 腰痛・股関節痛・膝痛
- 呼吸の浅さ・疲れやすさ
- 自律神経の乱れ
姿勢が悪くなる5つの原因とは？
姿勢が悪くなる原因は一つではありません。三次市・庄原市で姿勢改善のご相談を受けるなかでも、いくつかの要因が重なっているケースがほとんどです。
① 長時間の座り姿勢
デスクワークやスマホ操作によって、猫背や巻き肩になりやすくなります。
② 身体の柔軟性の低下
股関節や背中が硬くなると、本来の動きができなくなります。
③ 筋力の低下
特に体幹やお尻の筋肉が弱くなると、身体を支える力が低下します。
④ 身体の使い方のクセ
足を組む、片足重心、いつも同じ肩で荷物を持つ──こうした日常習慣も姿勢に影響します。
⑤ ストレスや自律神経の乱れ
身体は心ともつながっています。ストレスによって呼吸が浅くなり、身体が緊張し、姿勢が崩れることもあります。
整骨鍼灸院たいようが考える「良い姿勢」とは
一般的には「背筋をピンと伸ばした姿勢」が良い姿勢と思われています。しかし、整骨鍼灸院たいようの考え方は少し違います。
人には利き手があり、生活習慣があり、仕事や趣味も違います。多少の左右差や歪みは自然なものです。当院が目指しているのは、ロボットのような左右対称の身体ではありません。
静止画の姿勢ではなく「動画の姿勢」へ
一般的な姿勢矯正では、写真を撮ったときのような静止した姿勢を目指すことがあります。しかし実際の生活は、立つ・歩く・座る・しゃがむ・持ち上げる・畑仕事をするなど、常に動いています。
当院では、毎日の動きがラクになるための姿勢を大切にしています。見た目だけではなく、身体が効率よく動ける状態を目指します。
なぜ姿勢を整える必要があるのか？（放置するとどうなる？）
姿勢が崩れると、身体の使い方に「むら」が生まれます。
働きすぎる場所が出てくる
腰ばかり頑張る、首や肩ばかり緊張する、膝ばかり負担がかかる──といった状態になります。
動かない場所がサビ付く
本来動くべき関節や筋肉が使われなくなると、血流が悪くなり、身体は徐々に固まっていきます。
最終的に痛みになる
動かない場所の分まで働かされる部分が限界を迎え、肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛・慢性的な疲労などへ発展していきます。
整骨鍼灸院たいようの姿勢改善
当院の姿勢改善は、基本施術または全体施術で対応します。身体全体の構造的な問題を確認しながら、身体の歪みを整えていきます。
また、オプション施術として関節モビライゼーションやストレッチを行い、動きにくい関節の動きを取り戻していきます。筋肉の柔軟性を高めたい方には、スタティックストレッチも行っていますのでお知らせください。
このほか、猫背に特化した「猫背矯正ストレッチ」や、身体のボディースーツの役割を果たす筋膜の癒着が歪みの要因になっている場合のメディセルによる筋膜リリース、身体を支えるインナーマッスルを鍛える高周波EMS「楽トレ」など、お一人おひとりの状態に合わせてご提案します。
基本施術
肩こりや腰痛など、身体全体の構造的な問題を確認しながら施術を行います。徒手療法・運動療法・物理療法を組み合わせ、回復しやすい身体づくりを目指します。
全体施術
身体全体のバランスを整えながら、生活習慣・身体の使い方・自律神経・メンタル面まで含めてサポートします。
症状に合わせたオプション施術
患者様の状態に応じて、以下の施術を組み合わせています。
脊椎骨盤矯正（トムソンテクニック）
トムソンテーブルを使用し、背骨や骨盤の動きを整えます。強い刺激が苦手な方にも対応しています。
猫背ストレッチ調整
猫背や巻き肩に関連する筋肉へアプローチします。
筋膜リリース（メディセル）
メディセルを用いて、筋膜の癒着へアプローチします。
高周波EMS「楽トレ」
インナーマッスルの活性化や、身体の安定性向上を目指します。
姿勢改善で最も大切なのは「習慣」です
実は、施術だけでは姿勢は維持できません。日常生活の中で、どのように身体を使うかがとても重要です。当院では、次のような点もお伝えしています。
- 立ち方・座り方
- 身体の使い方
- セルフストレッチ
- リセット習慣
動ける健康な身体づくりを目指して
当院が目指しているのは、単なる猫背矯正ではありません。仕事・家事・農作業・趣味・スポーツ・旅行を、いつまでも楽しめる身体です。
姿勢を整える目的は、見た目を良くすることではなく、動ける健康な身体をつくること。それが整骨鍼灸院たいようの考える姿勢改善です。
姿勢改善に関するよくあるご質問
姿勢矯正は、どのくらいの期間・回数で変化を感じられますか？
状態や生活習慣によって個人差がありますが、まずは３カ月を目安に継続通院していただき、その後は、状態や生活習慣によって、変わってきます。当院では施術だけに頼らず、日常の身体の使い方やセルフケアも一緒にお伝えし、無理のないペースで進めていきます。まずはお身体の状態を確認させていただき、目安をご提案します。
猫背や巻き肩は、自分でも改善できますか？
日常の座り方・立ち方・スマホの使い方を見直すことはとても大切です。当院ではセルフストレッチやリセット習慣もお伝えしていますが、関節や筋膜の動きが固まっている場合は、施術と組み合わせるのがおすすめです。
ボキボキする矯正は苦手なのですが、大丈夫でしょうか？
ご安心ください。当院ではトムソンテーブルを使い、身体への負担が少ない方法で背骨・骨盤の動きを整えます。強い刺激が苦手な方にも対応していますので、お気軽にお申し付けください。
整体に通っても、姿勢がすぐ戻ってしまいます。
姿勢は「身体の使い方」の結果でもあります。整えた状態を保つには日常の習慣がカギになります。当院では、セルフストレッチ指導、そして金本式姿勢調整法をもとに、動ける身体づくりと習慣づくりまでサポートします。
三次市・庄原市以外からでも通えますか？
はい、近隣地域からもお越しいただいています。気になる症状や通院ペースについては、お気軽にご相談ください。
関連ページ
三次市・庄原市で姿勢改善なら整骨鍼灸院たいようへ
「姿勢が気になる」「肩こりや腰痛を繰り返している」「もっと楽に動ける身体になりたい」──そんな方はお気軽にご相談ください。あなたが毎日を元気に過ごせるよう、サポートいたします。
整骨鍼灸院たいようへ
猫背、産後の骨盤矯正も対応。まずはお気軽にご連絡ください。
LINEでのご質問・ご予約も大歓迎です。