太ももを鍛えよう！

見た目で重要なのが、脚

膝裏がピン！と伸びているかどうかが重要です。

太ももの筋肉には、前側に「大腿四頭筋」後側に「ハムストリングス」があります。

大腿四頭筋が硬くなると、ももが張った下半身太り体型になりやすく、ハムストリングスが硬くなり、縮こまると、膝が曲がりやすくなります。

そうなると、体形が崩れ、老けてみられやすくなってしまいます。

さらに、足が疲れやすく、浮腫みやすくなり、さらに腰や背中も凝りやすくなってしまいます。