正しくサラダをたべよう！

おはようございます
３月も、今日でおわりですね！
日本の場合は、どちらかというと４月が新しい始まりのスタートって感じですよね♪
新しい年度も、健康で元気に過ごせるように、健康ネタをどんどん発信していきますね！

みなさん、サラダは食べていますか？
サラダは、健康にいいことはご存知だとおもいます。

実は、サラダを毎日１食食べることで、「慢性炎症」をかなり抑えてくれることをご存知ですか？

そもそも、慢性炎症ってなに？と言われる方もいらっしゃると思います。

以前は、健康ネタはLINEで、投稿をさせていただいていたので、LINEをみていただいた方は、慢性炎症に関してご存知だと思います。

炎症には２種類あります。
怪我をしたときり、虫に刺されたときなど、急な出来事によって起こる急性炎症と
小さいストレスが、徐々に体をいじめておこり、いつまでもずるずると引きずった状態の慢性炎症

慢性炎症の場合は、脳内や体内炎症で起こることが多いため、割と無視しがちではあるのですが、これらを放置してしまうと、さまざまな体の異常を引き起こしてしまいます。

なので、前にも伝えましたが、脳内炎症は、慢性疲労症候群でも引き起こされますし、暴飲暴食や運動不足、または過度のストレスでも、慢性炎症は引き起こされるので、なるべく日々の疲労を取り除きましょう！ということになります。

当院にて疲労回復や疲労が起こらない体づくりを行うことはもちろんですが、やはりセルフケアも大切で、健康な体の状態を維持するためには、食事も大切になります。

そして、その慢性炎症を抑えてくれる食事として、「サラダ」がおすすめ！ということになります。

でも、サラダならなんでもOKかというと、そういうわけではないので、次回から、何回かに分けて

「正しいサラダの食べ方」について解説していきますね！