「最近、手や指先がしびれる…」
そんな症状でお悩みではありませんか？
- 朝起きると手がしびれている
- スマホを見ていると指先がジンジンする
- 首や肩のコリがひどい
- 病院で頚椎症と言われた
- マッサージをしてもすぐ元に戻る
このような症状で悩まれている方は、少なくありません。
実は先日も、手や指先のしびれを訴えて来院された患者さんがいらっしゃいました。
病院では「頚椎症」と診断を受けておられました。
しかしお身体を詳しく確認してみると、首だけではなく「巻き肩」と「ストレートネック」が強くみられたのです。
今回は、その患者さんのケースをもとに、手のしびれと姿勢の関係についてお伝えします。
手のしびれの原因は、首だけとは限りません
手のしびれと聞くと、
「首の神経が悪いのかな？」
と思われる方が多いかもしれません。
もちろん首の状態が関係していることもあります。
でも、実際にはそれだけではないのです。
首だけでなく、
・肩の位置
・胸まわりの筋肉
・肩甲骨の動き
・普段の姿勢
なども、手のしびれに大きく関係しています。
今回の患者さんも、首だけを見れば頚椎症という診断でした。
けれど身体全体を確認すると、巻き肩やストレートネックによる負担が強く出ていたのです。
巻き肩とストレートネックは「セット」で起こりやすい
最近はスマホやパソコンを見る時間が増えています。
画面を見ている時の姿勢を、思い浮かべてみてください。
頭が前に出て、
肩が内側に入り、
背中が丸くなっていませんか？
巻き肩 → ストレートネックの流れ
この姿勢が続くと、まず肩が前に入り込む「巻き肩」になります。
そして肩が前に入ることで頭が前へ引っ張られ、「ストレートネック」を引き起こしやすくなります。
さらに胸や首の前側の筋肉が硬くなると、神経や血管が通るスペースにも余裕がなくなってしまいます。
・手のしびれ
・指先の違和感
・腕のだるさ
・首や肩の痛み
こうした不調につながることがあります。
実際の施術で起こった変化
今回の患者さんには、首だけではなく、
・巻き肩
・胸まわりの緊張
・首の動き
・肩甲骨の位置
などを確認しながら施術を行いました。
ガチガチに緊張していた首や胸まわりの筋肉を緩め、巻き肩やストレートネックによる負担を軽減していくと…
「先生、手のしびれがなくなりました！」
施術後、そう笑顔で話してくださいました。
もちろん、すべてのしびれが同じ原因とは限りません。
しかし今回のケースでは、巻き肩やストレートネックによって神経への負担が大きくなっていたことが、症状に関係していたと考えられます。
ご自宅でできる！1分「胸開きストレッチ」
スマホ姿勢による巻き肩やストレートネックの予防には、日頃のセルフケアも大切です。
テレビを見ながらでもできる、かんたんなストレッチをご紹介します。
両腕を自然に下ろし、手のひらを外側（前から見て前向き）に回していきます。
胸を軽く張り、胸の前が伸びるのを感じます。
肩甲骨を軽く中央へ寄せます。
そのまま20〜30秒キープ。ゆっくり深呼吸を行いましょう。
1日数回行うだけでも、巻き肩予防に役立ちます。
痛みが出る場合は無理をせず、できる範囲で続けてくださいね。
手のしびれは「結果」であることが多い
手のしびれは、あくまで「症状」です。
大切なのは、
「なぜ神経に負担がかかっているのか？」
という原因を見つけることです。
首だけが原因なのか。
肩なのか。
胸まわりなのか。
それとも、身体全体のバランスなのか。
原因によって、必要なアプローチは変わってきます。
三次市・庄原市で手のしびれや首肩の不調にお悩みの方へ
整骨鍼灸院たいようでは、しびれがある場所だけを見るのではなく、身体全体のバランスや動きを確認しながら施術を行っています。
- 手や指のしびれが気になる
- スマホを見る時間が長い
- 首や肩のコリが強い
- 病院では様子を見るように言われた
- ストレートネックや巻き肩が気になる
症状だけを追いかけるのではなく、
自然治癒力が働きやすい身体づくりを目指しています。
「動ける健康な身体づくり」を、一緒にサポートさせてください。
ご予約・お問い合わせはこちら手のしびれ・首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩など、
お気軽にご相談ください。
ぜひフォローしてのぞいてみてくださいね。
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