おはようございます！
昨日は海に行って海水浴。
そして夜は盆踊り。
いや〜、めちゃくちゃ「夏」と「お盆」を堪能させていただいています（笑）
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
どうせ同じ1日なら、楽しい1日にしたい
朝起きてから夜寝るまで、同じように過ぎていく1日。
どうせなら、
「今日も楽しかったな〜」
「いい1日だったな〜」
と思える日にしたいですよね。
そのために僕が大切だと思っているのが、
朝から自分の気持ちを少し上げておくこと。
とはいっても、
「イエーーーイ！！今日も最高ーーー！！」
と、朝から無理やりノリノリになりましょう、という話ではありません（笑）
もちろん、それができる人はそれでもOKです。
僕自身も、めちゃくちゃ賑やかなタイプというより、
静かなテンションと賑やかなテンションのちょうど中間くらい。
人によっては、見た目はものすごく静かでも、心の中ではワクワクしていることもあります。
イメージするなら……
顔は無表情なのに、見えない尻尾だけものすごい勢いでフリフリしている感じ（笑）
それでもいいんです。
大切なのは、
「今日はなんかいい日になりそう！」
と、自分の心を良い方向へ向けてあげることです。
そこで大切なのが「思い込みの力」
何も起きていない朝から気持ちを上げるには、
「思い込みの力」
がとても役立ちます。
言い換えれば、
「勘違いの力」
「妄想の力」
と言ってもいいかもしれません（笑）
「今日は最高の1日になるぞ！」
「今日は楽しいことがありそう！」
「なんか今日はうまくいきそう！」
まだ何も起きていないのに、先にそう思ってしまう。
これが結構大切なんです。
「最高の1日だった！」を朝に味わってしまう
メンタルトレーニングや予祝でも、
「すでに叶ったかのように先に味わう」
ということを大切にします。
だから朝、
「今日も最高の1日になった！」
「楽しかった〜！」
「今日もいいご縁があった！」
「今日も元気に過ごせた！」
と、まだ1日が始まったばかりなのに、もう最高の1日を過ごしたかのようにイメージしてみる。
そして、そのときの嬉しさやワクワクを先に感じてみる。
僕はこれ、おすすめです。
思い込みは「身体」にも影響する
実は、「思い込みなんて気持ちの問題でしょ？」と簡単には言い切れません。
よく知られているものに**「プラセボ効果」**があります。
これは、実際には有効成分が入っていないものでも、
「これは効くかもしれない」
という期待によって、痛みなどの感じ方に変化が現れることがある現象です。
もちろん、
「思い込めば、どんな病気でも治る」
という意味ではありません。
病気やケガでは、必要な検査や治療を受けることが大前提です。
ただ、
「どうせ治らない」
「もうダメだ」
と思い続けるのと、
「少しずつ良くなっていこう」
「また元気に動けるようになろう」
と考えながら治療や運動に取り組むのでは、日々の行動や感じ方も変わってきます。
身体を整えるうえでも、
「自分の身体は良くなっていく」
と、自分自身の回復する力を信じることは、とても大切だと思っています。
心の向きが変われば、見えるものも変わる
これは健康だけではありません。
「今日は嫌な1日になりそう……」
と思いながら過ごすと、嫌なことばかり目につきやすくなります。
反対に、
「今日は最高の1日になる！」
と思っていると、
きれいな空だったり、
美味しいご飯だったり、
誰かの笑顔だったり、
ちょっとした親切だったり。
普段なら通り過ぎてしまうような「いいこと」に気づきやすくなります。
同じ1日でも、
自分がどこを見るかによって、1日の感じ方は変わる。
だからこそ、思い込みの力って面白いんですよね。
今日も最高の1日になりました！
ここまで読んでくださった方。
せっかくなので、今日一日だけでもやってみませんか？
まだ朝ですが……
「今日も最高の1日になりました！」
と、先に言ってしまいましょう（笑）
そして、
「何があったんだろう？」
「どんな楽しいことがあったんだろう？」
と、ちょっとだけ想像してみてください。
勘違いでもいい。
妄想でもいい。
そこから本当に行動が変わったり、いつもなら気づかなかった小さな幸せに気づいたりするかもしれません。
どうせ同じ1日を過ごすなら、ワクワクしながら。
今日も最高の1日になりました！
ありがとうございます😊
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