こんにちは。
整骨鍼灸院たいようです。
膝が痛くなると、多くの方は「膝が悪いから膝を治療しよう」と考えます。
もちろん、炎症が強い時やケガをした直後は、膝への治療が最優先になります。
しかし、痛みが落ち着いてきてもなかなか改善しない場合は、「膝以外」に原因が隠れていることが少なくありません。
膝は本来「曲げ伸ばし」をする関節
膝関節は構造上、
- 曲げる
- 伸ばす
という動きが得意な関節です。
反対に、「ねじる」動きはあまり得意ではありません。
そのため、本来ねじれるはずではない膝にねじれの力が加わると、負担が大きくなり、痛みにつながってしまいます。
股関節や足首の動きが悪いと膝が頑張ってしまう
では、なぜ膝がねじれてしまうのでしょうか？
その大きな原因の一つが
股関節や足首の動きの悪さです。
例えば、
- 股関節が硬い
- 足首がうまく曲がらない
- 下半身の筋力が低下している
このような状態では、本来股関節や足首が行う動きを膝が代わりに行おうとします。
これを代償動作といいます。
その結果、
膝にねじれのストレスが繰り返しかかり、痛みや炎症が起こりやすくなります。
筋力低下も膝の痛みにつながります
もう一つ重要なのが「安定性」です。
膝周囲の筋肉や、お尻・体幹の筋力が低下すると、膝を支える力が弱くなります。
すると歩くたびに膝が不安定になり、
- 階段が痛い
- 長く歩けない
- 立ち上がる時に痛い
という症状が出やすくなります。
痛みの場所と原因の場所は違うことがあります
先日来院された患者さんも、
「病院でこれ以上は良くならないと言われました」
という状態でした。
もちろん膝の調整も行いましたが、
それ以上に
- 股関節
- 足関節（足首）
この2か所を整え、動きを改善したところ、膝への負担が減り、歩行時の痛みも改善していきました。
このように、
痛みがある場所＝原因の場所
とは限りません。
根本改善には身体全体を見ることが大切
当院では、
痛い場所だけを見るのではなく、
- 股関節
- 足関節
- 骨盤
- 筋力バランス
- 姿勢
- 歩き方
まで確認し、根本的な原因へアプローチしていきます。
身体が本来の動きを取り戻すことで、自然治癒力が働きやすい状態を目指します。
いつまでも歩ける身体をつくりましょう
歩けることは健康の土台です。
膝が痛くなってからではなく、
痛くならない身体づくりをしていくことが大切です。
「最近膝が気になる」
「治療しているのになかなか改善しない」
そんな方は、一度身体全体の動きを見直してみませんか？
一緒にいつまでも動ける健康な身体をつくっていきましょう。
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