おはようございます😊
本日は日曜日！休日のため、お休みをいただいております。
もうすぐお盆ですね。
皆さん、お盆を迎える準備はできていますか？
僕は昨日、母親側の実家へ行き、お墓の掃除や田んぼの周りの草刈り、家の周りの草の除去をしてきました。
夏の草刈りは、やっぱり暑いですね💦
昨日は時々風が吹いてくれたので、まだ作業しやすかったのですが、それでもしっかり汗をかきました。
ただ、墓石を磨いたり、墓の周りをきれいにしたりしていると、ふと感じることがあります。
今の自分がいるのは、命をつないでくれた人たちがいるから
当たり前のことですが、今こうして自分が生きているのは、両親がいて、そのまた両親がいて、たくさんのご先祖様が命をつないでくれたからです。
そして、そのご先祖様たちが暮らしてきた土地があり、そこで生活をして、家族をつくり、命をつないできたからこそ、今の自分があります。
そう考えると、
「今、自分がここにいる」
それだけでも、実はすごくありがたいことなんですよね😊
昨日はそんなことを考えながら、感謝を込めてお墓を磨き、周りをきれいにしてきました。
「ないもの」より「今あるもの」に目を向けてみる
これは、僕がメンタルトレーナーとしても大切にしていることの一つです。
人はどうしても、
「もっと元気であったら」
「もっとお金があったら」
「もっと時間があったら」
「もっと○○だったら…」
と、自分に“ないもの”へ意識が向きやすいところがあります。
もちろん、足りないもの、欲しいものを得るために、夢や目標を持って前に進むことは、とても大切です。
でも、その一方で、
「すでに自分にあるもの」
にも目を向けてみる。
家族がいる。
帰る場所がある。
身体を動かすことができる。
心臓は動いている
食事をして栄養を吸収してくれる体がある
体に悪い菌が入ってきても、やっつけてくれる免疫がある
なにより、今日という一日を迎えることができた。
そんな当たり前に見えるものに気づくことも、心を整えるためには大切なことだと思っています。
幸せを外に探し続けるだけではなく、今の自分の周りにある幸せに気づいてみる。
お盆は、そんな時間にしてみるのもいいかもしれませんね😊
墓掃除は身体を動かす良い機会にも
そして、もう一つ。
草刈りや墓掃除は、なかなかの運動です（笑）
しゃがんだり、立ったり、歩いたり、腕を動かしたり。
普段あまり身体を動かしていない方にとっては、こうした日常生活の中で身体を動かすことも、健康づくりにつながります。
ただし、暑い時期ですので無理は禁物です。
水分補給や休憩をしっかり取り、作業が終わった後には腰や背中、太もも、肩周りなどをゆっくりストレッチして身体をケアしてあげてください。
特に普段あまり身体を動かしていない方は、一気に頑張りすぎないようにしてくださいね。
今日も感謝を込めて
そして今日は、今住んでいる父親側の実家のお墓を掃除する予定です。
今日も一生懸命、そして感謝を込めてきれいにして、お盆を迎えたいと思います。
「墓掃除しないとなぁ…」
と思いながら、まだできていない方。
ご先祖様に「ありがとう」を伝えながらお墓をきれいにして、気持ちよくお盆を迎えてみてはいかがでしょうか😊
身体を動かして身体を整える。
感謝することで心を整える。
そして、自分のいる場所を整える。
体・心・場を整える。
そんな一日にするのもいいですね✨
今日も一日、元気に、健康に。
そして楽しい一日をお過ごしください😊
三次市の整骨鍼灸院たいようでは、身体の痛みへの施術だけでなく、健康な身体づくり、そして心と身体を整えることを大切にしています。
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